Yogalessen
De yogalessen geef ik wekelijks in Wijchen bij Miranda Klomp Yoga & Coaching. Lees hieronder meer over deze yogavormen, lestijden, locatie en hoe je kan reserveren.
Yin Yoga
Terug naar de stilte in jezelf
Wat is Yin Yoga?
In onze drukke, vaak overprikkelde wereld zijn we gewend om steeds maar aan te staan. We leven vanuit ons hoofd, zitten in de actiemodus en vergeten soms te voelen wat ons lichaam en ons hart eigenlijk nodig heeft. Yin yoga nodigt je uit om even helemaal uit die doe-stand te stappen – terug naar rust, naar ontspanning, naar herstel.
Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij we houdingen (asana’s) langere tijd – vaak drie tot vijf en soms zelfs 10 minuten – aanhouden. Hierdoor krijgt het lichaam de kans om op een diepere laag te openen. We werken niet alleen op het niveau van de spieren, maar juist op het bindweefsel, de fascia, gewrichten én de meridianen – de energiebanen die door ons lichaam stromen volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG). Zodat jij je weer meer in balans voelt.
In een yinles gaat het niet om presteren of ‘iets goed doen’. Je hoeft niets te forceren. Je neemt de tijd om te voelen. Het denken mag even naar de achtergrond verdwijnen. De stilte in jezelf wordt hoorbaar. Dit maakt yin yoga niet alleen fysiek herstellend, maar ook mentaal en emotioneel voedend. Je blijft voelen of je nog comfortabel bent in de houding en maakt gebruikt van verschillende props -yogakussens en blokken - om die spierspanning zo veel mogelijk te kunnen loslaten. Waardoor je je helemaal gedragen mag voelen.
Yin yoga is voor iedereen toegankelijk – of je nu stijf bent of soepel, ervaren of nieuw. Het is een uitnodiging om te vertragen en te luisteren naar wat er in jou leeft.
Boek via de knop 'Reserveer hier' eenvoudig een proefles!
Lestijden locatie Wijchen
Miranda Klomp Yoga & Coaching
Dinsdagavond
20.30 - 21.45 uur
Vrijdagochtend
9.00 - 10.15 uur
Lestijden locatie Afferden (Gelderland)
Yogashala Mayura
Donderdagavond
18.30 - 19.45 uur
Reserveren
Via bovenstaande buttons kun je online jouw plekje reserveren, betalen en beheren. Dit gaat via boekingssysteem Eversports of Momoyoga.
Zwangerschaps-
yoga
In verbinding met jezelf & jouw baby
Wat is zwangerschapsyoga?
Zwangerschapsyoga is een liefdevolle manier om tijdens je zwangerschap bewust stil te staan bij alles wat er in jou verandert. Het is een moment van aandacht, van vertraging, van verbinding – met je lichaam, je adem en het kindje dat in jou groeit.
We beginnen de les vanuit zachte bewegingen en werken naar steeds meer rust en ontspanning door middel van Yin Yoga. Deze bewegingen en houdingen zijn zacht, ondersteunend en afgestemd op jouw veranderende lichaam.
We creëren ruimte, zowel op fysiek vlak, als mentaal en emotioneel. Door bewust te bewegen, te ademen en te ontspannen, bereid je je niet alleen voor op de bevalling, maar ook op het moederschap zelf.
Zwangerschapsyoga helpt je om:
- spanning los te laten en te ontspannen,
- vertrouwen te vinden in je eigen kracht en de regie te pakken.
- bewust contact te maken met je baby,
- te leren luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft,
- de stilte in jezelf te ervaren – ook als het om je heen druk is.
Prestatie laten we los en het voelen mag centraal staan. Een plek waar je jezelf mag zijn, precies zoals je bent. Of je nu voor de eerste keer moeder wordt of al ervaring hebt, zwangerschapsyoga ondersteunt je in deze bijzondere periode. En hoe fijn is het om te verbinden met andere, zwangere vrouwen.
Lestijden
Vrijdagochtend
11.00 - 12.15 uur
Locatie
Miranda Klomp Yoga & Coaching
Kruisbergseweg 60A Wijchen
(bovenverdieping) Ingang aan de linkerzijkant.
Reserveren
Via onderstaande knop kun je online jouw
plekje reserveren, betalen en beheren. Dit gaat via boekingssysteem Eversports.